Que manger après avoir vomi : guide diététique scientifique et analyse des points chauds sur Internet
Récemment, parmi les sujets brûlants sur l'alimentation saine sur Internet, "comment réguler les intestins et l'estomac après des vomissements" est devenu l'un des sujets d'intérêt. Surtout lors des changements de saisons ou des périodes de forte incidence virale, les choix alimentaires après des vomissements ont attiré beaucoup d'attention. Cet article vous fournira des données structurées et des suggestions basées sur le contenu brûlant des 10 derniers jours.
1. Top 5 des sujets d'actualité santé sur Internet (10 derniers jours)
| Classement | sujet | Volume de recherche (10 000) |
|---|---|---|
| 1 | protection contre les norovirus | 652 |
| 2 | Régime de gastroentérite | 428 |
| 3 | Eau électrolytique faite maison | 315 |
| 4 | Recettes après avoir vomi | 287 |
| 5 | Sélection de probiotiques | 203 |
2. Principes de régime après un vomissement
1.Manger par étapes: Après avoir vomi, vous devez passer par une période de jeûne de 4 à 6 heures, puis passer progressivement de la nourriture liquide à une alimentation normale.
2.Régime BRAT: Désigne quatre aliments faciles à digérer : la banane (Banana), le riz (Rice), la compote de pommes (Applesauce) et le pain grillé (Toast).
3.Compléter les électrolytes: Les vomissements entraîneront une perte d'eau et d'électrolytes, qui doivent être reconstitués à temps.
3. Liste des aliments recommandés et effets
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | Efficacité |
|---|---|---|
| nourriture liquide | Soupe de riz, fécule de racine de lotus, jus de pomme | Réapprovisionner en hydratation et en énergie |
| Aliment de base | Porridge blanc, nouilles molles, petits pains cuits à la vapeur | Facile à digérer et à absorber |
| Fruits et légumes | Banane, pomme vapeur, purée de carottes | Compléter le potassium et les fibres alimentaires |
| protéine | Crème aux œufs vapeur, tofu moelleux | Complément protéique doux |
4. Programme alimentaire après avoir vomi (plan de 24 heures)
| période | conseils diététiques | Choses à noter |
|---|---|---|
| 0-4 heures | Jeûner et compléter avec de l’eau électrolytique en petites quantités | 5 à 10 ml à chaque fois, à 15 minutes d'intervalle |
| 4-8 heures | Soupe de riz, jus de pomme dilué | 50-100 ml à chaque fois |
| 8-12 heures | Porridge blanc, purée de banane | Mangez des petits repas plus souvent |
| 12-24 heures | Nouilles moelleuses, crème aux œufs vapeur | éviter le gras |
5. Aliments à éviter
1.aliments riches en graisses: Les aliments frits, la viande grasse, etc. augmenteront la charge sur le tractus gastro-intestinal.
2.nourriture irritante: Le piment, le café, l'alcool, etc. peuvent irriter la muqueuse gastrique.
3.aliments riches en fibres: Les grains entiers, le céleri, etc. peuvent être difficiles à digérer dans les premiers stades de la guérison.
4.produits laitiers: Le lait, le fromage, etc. peuvent aggraver les symptômes de la diarrhée.
6. Rappel spécial des nutritionnistes
1. Si les vomissements durent plus de 24 heures ou s’accompagnent d’une forte fièvre, de selles sanglantes et d’autres symptômes, consultez immédiatement un médecin.
2. Les enfants et les personnes âgées doivent prêter davantage attention au risque de déshydratation et peuvent choisir des sels de réhydratation orale.
3. Les probiotiques peuvent être complétés de manière appropriée pendant la période de récupération pour aider à rétablir l’équilibre de la flore intestinale.
4. Selon de grandes données sur la santé provenant de l'ensemble d'Internet, les personnes qui maintiennent un régime léger dans les 48 heures suivant un vomissement récupèrent leur fonction gastro-intestinale 37 % plus rapidement que celles qui mangent avec désinvolture.
Conclusion: L'ajustement alimentaire après un vomissement nécessite une planification scientifique et une exécution par le patient. En combinant des sujets d'actualité sur la santé et des conseils professionnels sur Internet, suivre le plan alimentaire ci-dessus peut aider efficacement à restaurer la fonction gastro-intestinale. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, veuillez consulter rapidement un médecin professionnel.
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