Titre : Quel jus de légumes est utilisé pour la liposuccion et la perte de poids ? Les sujets les plus chauds sur Internet au cours des 10 derniers jours révélés
Récemment, le régime à base de jus de légumes est devenu un sujet brûlant sur les plateformes sociales, en particulier l'effet de la « liposuccion pour perdre du poids » a déclenché de larges discussions. Voici les données et analyses scientifiques liées à la perte de poids des jus de légumes qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous aider à saisir rapidement les informations de base.
1. Classement des jus de légumes les plus recherchés (10 derniers jours)
| Classement | Types de jus de légumes | Index de recherche à chaud | Fonctions de base |
|---|---|---|---|
| 1 | jus de céleri | 985 000 | Diurétique, réduit l'enflure, favorise le péristaltisme intestinal |
| 2 | jus de concombre | 872 000 | Faible en calories et riche en eau |
| 3 | jus de chou frisé | 768 000 | Riche en fibres alimentaires, antioxydant |
| 4 | jus d'épinards | 653 000 | Supplément de fer, promotion du métabolisme |
| 5 | Jus de melon amer | 531 000 | Contrôler la glycémie et la dégradation des graisses |
2. Analyse des principes scientifiques de perte de poids
1.Faible en calories et haute nutrition: Les jus de légumes ne contiennent que 15 à 30 calories en moyenne pour 100 ml et apportent des vitamines A/C/K et des minéraux.
2.Effet des fibres alimentaires: Les fibres solubles forment un gel pour retarder la vidange gastrique, tandis que les fibres insolubles augmentent la satiété (la teneur en chou frisé atteint 3,6g/100g).
3.Ingrédients stimulant le métabolisme: Par exemple, l'acide silicique contenu dans le concombre peut améliorer l'élasticité du tissu conjonctif et le glycoside de melon amer peut inhiber la synthèse des graisses.
3. Données de mesure réelles des solutions de correspondance populaires
| combinaison | Taux d'utilisation | Satisfaite | Commentaires courants |
|---|---|---|---|
| Céleri+Pomme | 42% | 89% | Le goût est facile à accepter et la défécation est douce. |
| Concombre+Citron | 35% | 93% | L'effet de l'élimination de l'œdème est évident |
| Chou frisé + Ananas | 18% | 76% | Forte sensation de satiété mais goût prononcé |
4. Précautions
1.Le temps de boire: Il est recommandé 30 minutes avant le petit-déjeuner ou à la place du dîner, de ne pas consommer plus de 500 ml de jus de légumes pur par jour.
2.Groupes tabous: Les personnes souffrant d'un excès d'acide gastrique doivent éviter de boire l'estomac vide. Les personnes souffrant de calculs rénaux doivent consommer les légumes riches en oxalate (comme les épinards) avec prudence.
3.Nutritionnellement équilibré: Il faut correspondre à l'apport en protéines (comme les œufs/poitrine de poulet) pour éviter la perte musculaire.
5. Conseils d'experts
La Société chinoise de nutrition rappelle : le jus de légumes doit remplir trois conditions pour perdre du poids——①Conserver les fibres alimentaires (le filtrage n'est pas recommandé)②Contrôlez la quantité de fruits ajoutés (le sucre ne doit pas dépasser 20 g/jour)③Ne buvez pas continuellement pendant plus de 21 jours.
Les dernières recherches montrent qu'en combinaison avec 30 minutes d'exercice aérobique quotidien, le groupe de perte de poids avec jus de légumes a perdu 12 % de graisse viscérale en plus que le groupe suivant un régime ordinaire (source de données : 2024 « International Journal of Obesity »).
En résumé, le jus de céleri, le jus de concombre, etc. ont pour effet de favoriser la perte de graisse, mais ils doivent être combinés scientifiquement et associés à l'exercice. Si vous souhaitez perdre du poids sainement, vous devez quand même suivre le principe de base « déficit calorique + équilibre nutritionnel ».
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
