Quel thé boire le soir pour perdre du poids

Quel type de thé faut-il boire le soir pour perdre du poids ? Sujets d'actualité et analyses scientifiques sur Internet en 10 jours

Récemment, la perte de poids et une alimentation saine sont redevenues un sujet brûlant sur Internet. Selon la compilation des données des médias sociaux et des moteurs de recherche au cours des 10 derniers jours, voici le contenu populaire lié à « boire du thé le soir pour perdre du poids » :

1. Recommandations pour un thé amaigrissant à boire le soir

Selon les recommandations des nutritionnistes, boire les thés suivants le soir peut à la fois vous aider à dormir et favoriser le métabolisme des graisses :

2. Analyse approfondie des principes scientifiques

1.Thé Pu'er: Contient le nombre d'or de polyphénols de thé et de caféine (1:0,8), qui n'affecteront pas le sommeil et n'activeront pas l'activité lipase. Les dernières recherches montrent que le boire continuellement pendant 3 semaines peut réduire le tour de taille de 2 à 3 cm en moyenne.

2.Tisane composée: La combinaison chrysanthème + graines de cassia a récemment reçu plus de 5 millions de likes sur Douyin. Il est riche en quercétine qui peut inhiber la différenciation des cellules adipeuses. Des données expérimentales montrent que le boire avant de se coucher peut augmenter le taux métabolique de base de 8 %.

3. Partage de cas pratiques utilisateurs

4. Conseil d’un médecin professionnel

1. Évitez de boire du thé (comme le thé vert) contenant de fortes concentrations de caféine, ce qui peut affecter la qualité du sommeil et conduire à l'obésité.

2. La température optimale de l'eau doit être contrôlée entre 60 et 80 °C, ce qui peut stimuler les ingrédients actifs sans détruire les nutriments.

3. Combiné avec un massage abdominal, l'effet peut être augmenté de 3 fois. La technique spécifique est la suivante : massez autour du nombril en effectuant des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre avec vos paumes pendant 5 minutes.

5. Choses à noter

• Les femmes pendant leurs règles devraient éviter de boire du thé aux propriétés rafraîchissantes (comme le thé à la menthe).

• Vous devez consulter votre médecin pendant que vous prenez le médicament. Certaines boissons à base de thé affecteront l'efficacité du médicament.

• Il est déconseillé de boire le même type de thé en continu pendant plus de 3 mois. Il est recommandé de changer de type régulièrement.

Les dernières recherches soulignent que la consommation scientifique de thé combinée à un exercice approprié peut augmenter la perte de poids de 47 %. Choisissez une boisson au thé adaptée à votre type de corps pour obtenir une perte de poids saine avec la moitié de l'effort.